柳燕老師美肌分享專區

許多有運動習慣的人，可能都忽略了肌膚的保養。運動時水分流失，造成肌膚乾燥，排出的汗水、代謝廢棄物停在皮膚表面太久，會刺激皮膚、容易引起粉刺、痘痘，反而讓運動對皮膚帶來反效果！ 

【運動前→防曬+隔離剛剛好】

運動時，肌膚透過毛孔大量的呼吸、排汗，不建議女孩們帶著妝容運動，過多的彩妝品會導致阻塞毛孔，反而讓毛孔呼吸困難。但可以擦上防曬隔離霜等防禦性的保養品來保護肌膚，讓皮膚不受外界刺激因子傷害，也能預防紫外線照射，避免曬黑、曬傷，更有助於減少痘疤、斑點的黑色素沉澱。

【運動中→餵肌膚喝水】

運動時，保護肌膚的皮脂膜、保濕因子可能會因為汗水而流失，使肌膚變得乾燥、緊繃。這時可以選擇使用無香料、無酒精的保濕噴霧，隨時餵肌膚喝水，補充流失的水分，減少緊繃、乾燥感。

【運動後→休息一下再洗澡，但也別太久喔】

運動後的肌膚不僅缺水、乾燥有緊繃，毛孔也因正打開著散熱而變得比較脆弱，建議讓肌膚休息一下再做清潔。但運動後，汗水、毛巾附著的細菌、塵瞞、空氣中的污垢，都有可能造成毛孔阻塞，所以也別讓這些髒污停在肌表太久，建議運動後休息10~15分鐘後，30分鐘以內，使用溫和的清潔產品將臉部與身體的肌膚徹底清洗乾淨。

【運動後→保養品的使用】

運動完後的一個小時之內，肌膚處於疲憊狀態，可能吃不太下，先別急著一層一層擦上保養品。建議臉洗乾淨後，使用有保濕、鎮定效果的面膜、清爽型的化妝水濕敷，補充肌膚因運動流失的水分，增加肌膚飽水度，同時也讓肌膚的情緒慢慢地緩和、穩定下來後，再進行日常的保養程序。