柳燕老師美肌分享專區

運動好處多，只是運動後肌肉緊繃、血液循環不順，甚至堆積了許多未代謝完全的廢物，像是乳酸…等，都會造成肌肉痠痛。因此，運動後一定要好好舒緩一下因緊繃造成的肌肉疼痛，按摩不僅有助於肌肉延展性，也能恢復血液循環順暢及肌肉的柔軟度。

運動搭配按摩的好處：

【幫助肌肉暖身，預防受傷】
就像氣球一樣，先拉一拉再吹，比較不容易破。運動前按摩，讓僵硬的肌肉、筋骨、關節活絡起來，降低因激烈運動造成的拉傷、壓力性損傷。

【安撫肌肉情緒，減輕疼痛】
運動造成乳酸堆積，使肌肉感到痠痛，按摩能放鬆肌肉，減輕肌肉壓力，也有助於放鬆自己的情緒，提升專注力。

【恢復肌肉性能】
汽車需要進廠保養保持汽車的性能，肌肉也一樣，利用按摩的方式，改善肌肉緊繃度、柔軟度，提升肌肉治癒、恢復的速度，讓肌肉更有彈性、更有力量，也有助於下一次的運動表現更提升。

【肌肉不變”粗勇” 】
按摩除了可以降低肌肉緊繃外，更重要的就是降低「硬化」，肌肉不硬化就不會變大塊，也就不會有女孩們擔心的「越運動越粗勇」的問題。