柳燕老師美肌分享專區

     再過幾天就要過年啦！難得的假期難免會「熬夜」，小孩們守歲，大人則是和好久不見的親朋好友聚聚聊天打牌。熬夜後到底該如何補救才能將熬夜疲憊的肌膚找回活力呢？那你絕對不能錯過今天的保養專題！

●熬夜當天可別倒頭就睡呀！

日常保養步驟中，清潔最為最重要！無論多晚回到家，不管是否有上妝都應將臉部堆積一整天的髒汙、厚重的妝容，卸妝、清洗乾淨，否則髒污囤積，阻塞毛孔就會容易而形成粉刺和痘痘喔！

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●熱敷

熬夜後的肌膚容易有乾燥缺水的情形，建議在洗完臉後使用42度左右的熱毛巾熱敷臉部，促進肌膚血液循環、利用毛巾的濕度與溫度幫助角質軟化，有助提升肌膚對後續保養品的吸收力。

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●ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 拍彈按摩法

在臉上利用沾了化妝水的化妝棉在肌膚上拍彈按摩，「壓下去，彈起來！」「壓下去，彈起來！」重複數次，幫助因熬液流失Q彈活力的肌膚找回ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ同時促進化妝水進到肌膚裡！

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●面膜急救sos

你的肌膚也會睡眠不足喔！調理熬夜後缺水、暗沉無光的肌膚，最快速的方式就是「敷臉」，建議選擇具有美白、保濕功效的面膜，提亮肌膚同時達到補水的效果。如果想要有更顯著的效果，可以先擦上美白精華液後再敷上保濕面膜喔！

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除了以上保養幾個保養發法以外，幫肌膚補水補養份，別忘了身體也要補水補眠，熬夜後應多喝水補充身體的水分，能幫助體內循環、恢復體力排出毒素，最重要的就是補回睡眠，不連續熬夜，內在調理外在保養才能有效將熬夜後的身體補救回來喔！

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熬夜可是會影響了各個臟器的修復和排毒，而適當的食物可以協助我們的臟器排毒。

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à膽的養護

多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利於稀釋膽汁。番茄、胡蘿蔔、玉米等對膽囊有好處。　　

à肝的養護

胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。大豆和豆製品對肝臟的修復有極好的作用。

à腎臟養護

多吃板栗可以滋補腎臟。黑米能滋陰補腎，黑豆補腎經。至於同為黑色的黑芝麻除了腎臟養護之外也能補肝潤五臟。

à腸道養護

腸道可是人體的清道夫，毒素如果排不出去，就會被人體再吸收。蘋果中有果膠成分，能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質，都能協助促進腸道排毒。”

溫馨提示：熬夜時如果想提神，不要喝咖啡，可以喝杯綠茶。胃腸不好的人可以改喝枸杞子泡的茶。

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