柳燕老師美肌分享專區

繼上次使用洋芋片做成炸雞脆皮後，這次我們試著用"玉米片"！讓健康更上一層樓！真的真的超簡單~大家一定要試試看呀！

所需食材

烤箱烹調能讓食材散發出最天然的味道，只要一點點橄欖油、蒜頭與黑胡椒調味能品嘗到蔬菜原始的鮮甜，不習慣吃這麼清淡的朋友也可以加少許的鹽巴調味喔

你跟我一樣好想吃卡拉脆雞，但又覺得對身體有負擔嗎？這次和同事一起嘗試，以雞汁洋芋片做脆雞外皮，烤箱烘烤，香氣十足不輸給連鎖速食店的油炸脆雞喔！少點油也少了罪惡感！~做法很簡單~一起試試吧

  連碗都可以一起吃下去的燉飯！這次和同事一起嘗試簡單的烤箱燉飯，把洋蔥做成碗，不只美味連賣相都很不錯喔！媽媽們也可以利用昨晚的剩飯變成美味的創意料理喔！

所需食材

「不只是上班族媽咪們，只要是下班後趕著回家做晚餐的先生、小姐、媳婦、兒子、女婿們都很辛苦！這一篇你一定非看不可！只要一台烤箱！不用顧火侯！不占瓦斯爐！10分鐘一道好菜馬上上桌！」這一長串唸下來，感覺我好像變成購物頻道賣烤箱的主持人了！哈哈哈~~這一道菜不只食材好取得，製作方法更是簡單又方便，真的能幫大家節省不少時間呢！

有沒有很像IKEA的瑞士烤肉丸呀！謝謝網路料理達人分享這麼棒的食譜，讓我們可以做得有模有樣！使用簡單的食材就能做出精緻又美味還會爆漿的手工的料理喔！讓我們趕快繼續看下去！讓餐桌來點不一樣的變化吧！

荷包蛋、水波蛋、水煮蛋、太陽蛋、蒸蛋...蛋料理變來變去好像都差不多！沒想到蛋加入麵粉、牛奶、起司進烤箱就成可以變成焗烤煎餅！上班族每天要準備晚餐的賢妻良母們可以參考參考喔！下次加入把蔬菜換成泡菜和一些海鮮就成了韓式海鮮煎餅了！趕快筆記下次抓同事們一起試試！

以前曾在網路上看到類似這樣片片分明的烤馬鈴薯食譜，一直很想試試但又覺得有難度！加上我是肚子正頂著一顆球的孕媽媽，切菜對我來說實在太困難了！所以這次就先拖我們家助理妹妹下水，讓她來試做看看

站在旁邊看她切馬鈴薯，我也跟著緊張了起來！深怕她切到手怎麼辦！真的是嚇死我和寶寶了！趕快繼續看下去！到底我們有沒有成功呢？

有的時後總想要來高熱量的洋芋片配電視，不過市售的洋芋片對某些人來說太過油膩且鹽分含量過高，不妨試著為在家利用新鮮的馬鈴薯自製洋芋片，能控制油與鹽的含量，吃起來更健康無負擔喔！

食安風暴後，市面上的食品總讓人憂心，為了孩子的健康，嚴選新鮮的雞蛋與鮮奶，學著動手做簡單又安全，無添加物的健康點心，「雞蛋鮮奶烤布丁」真的很容易呢！媽媽們不妨也試試看喔！

所需食材

現在職業婦女很多，下了班還要回家準備晚餐~非常的辛苦！利用不占瓦斯爐的小烤箱，10分鐘就能出一到低油低鹽的健康好菜喔！

那天在網路上看到一個食譜分享，讓我實在太震驚了！甚麼！小烤箱也可以做蒸蛋！於是立馬拉著同事一起試做看看~~

有的時候就會想吃點炸物來滿足口慾，但是又怕熱量太高、黑心油....不如自己在家利用小烤箱，不用摸的廚房油膩膩，還能控制油、鹽、糖的用量，輕鬆炸出健康的地瓜薯條吧！

在網路上看到這個食譜，將平常再簡單不過的三明治做成精緻的造型，不管大人小孩都會想搶著咬一口吧！ 因為長得非常像一艘船，所以我把他取名為『火腿蛋吐司船』

和同事一起試做之後，覺得非常容易呢！如果你的小孩喜歡玩船的玩具，不愛吃飯......那就把食物變成船吧！哈哈哈~

 如何將大家熟悉的三明治做出有趣的變化，讓孩子們也能動動手吃的快樂，就要考驗媽媽們的創意了！前一陣子在網路上看到一個食譜，便和同事一起動動手把吐司變成可愛的「太陽公公」~~趕快學起來和家裡的孩子們一起動手做吧！

以香蕉本身含有的澱粉取代麵粉，以香蕉本身的微甜取代砂糖，打造無油、低糖、低澱粉的天然小點心

想來點輕食無負擔的小點心，但一成不變的水果有點膩了，那一起來試試水果吐司Pizza怎麼樣？

食材準備如下：可依個人喜好、季節更換當季新鮮的水果喔！ 

 

 所需食材：

突然好想吃Pizza~~~那就自己來吧！簡單又健康！

所需食材：